Знакомо чувство, когда после сложного разговора с начальством хочется накричать на кого - нибудь? Или разозлившись на друга, вы срываетесь на кошке?
Это не значит, что вы - «плохой человек». Это срабатывает замещение — защитный механизм психики.
Замещение — бессознательный перенос сильных эмоций (гнева, обиды, разочарования) с настоящего, но недоступного или опасного объекта, на кого-то или что-то более доступное и безопасное.
Пример: Вы злитесь на начальника, но ответить ему опасаетесь. Приходя домой, эта невысказанная злость выплескивается на домочадцев. Они становятся «громоотводом» ваших эмоций.
Совет: Поймали себя на внезапной вспышке раздражения/ гнева на безопасного человека? Остановитесь и честно спросите себя:
«На кого я на самом деле зол(а)?»
Этот вопрос поможет осознать истинный источник ваших сильных эмоций и не позволит механизму замещения испортить ваши отношения с другими людьми.
Вывод: Замещение — это способ психики справиться с напряжением. Осознав его, вы получаете выбор: продолжать срываться на ком - то или остановиться и успокоиться.